Gestärkt durch die Schwangerschaft – WORKOUT

In diesem Video zeigt dir Iris Übungen, die deine Schwangeren jederzeit als kräftigenden und entspannenden Impuls durchführen können. Das Workout kann z. B. gut in eine Abendroutine miteinbezogen werden.
Wenn die Schwangere Lust hat etwas ausgleichendes für ihren Körper zu tun, dann empfehlen wir dir bei diesem Workout mitzumachen.

Was benötigst du für dieses Workout?
• Eine Matte
• Eventuell einen kleinen Polster

Wie lange dauert dieses Workout?
• 15min

Dieses Workout kann in jeder Phase der Schwangerschaft mitgemacht werden und auch wenn man (noch) eine Rektusdiastase oder Beckenboden Probleme hat.
Du bist dir nicht sicher ob du noch Beckenbodenprobleme oder eine Rektusdiastase hast?

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