Modul 6 – Check it out
Herzlich willkommen in Modul 6!
In diesem Modul geht es ums Testen, um die Erhebung eine Ist-Zustandes, den wir brauchen, um eine möglichst individuelle Trainingsgestaltung bereitstellen zu können. Dann geht es auch um Sicherheit und welche Notfallmaßnahmen du immer beherzigen solltest, um kein Risiko einzugehen und Mama & Baby sicher durch das Training zu begleiten.
In diesem Modul lernst du:
>> Warum machen man überhaupt Tests und Anamnesen?
>> Welche Art von Testverfahren gibt es im Sport?
>> Wer darf mit Schwangeren welche Art von Tests machen?
>> Beispiele für Tests, die im Kontext von Training mit Schwangeren Sinn machen.
>> Sicherheitsmaßnahmen fürs Training mit Schwangeren indoor und outdoor.
Im Praxisteil beschäftigen wir uns mit:
>> Wie lassen sich Basicübungen adaptieren?
>> Trainingsempfehlungen für die einzelnen Trimester 1. /2. /3.
Hier Links zu verschiedenen Onlinetests:
mamaFIT Beckenboden Check online:
WELPP Beckenbodentest online: https://welovepinkplanet.com/beckenboden/beckenboden-check/
Ergänzend dazu kannst du dir bereits folgende Trainings- und Infovideos ansehen, bei denen es um die Adaptierung von ganz simplen Basisübungen geht: