Modul 5 – Do’s & Dont’s

Hier werden wir nochmal einen genauen Blick auf die Maßnahmen, Workouts, Lebensstilverhaltensweisen legen, die eine Schwangere unbedingt tun soll, aber auch auf solche, die sie besser sein lassen sollte.

In diesem Modul lernst du:

>> Wie du eine Übung besser einschätzen kannst, ob sie super, mäßig, ungünstig oder komplett verboten ist.

>> Hier bekommst du nochmal eine Zusammenfassung aller Redflags, die uns bisher schon begegnet sind, sowie eine Kontraindikationenliste.

>> Welche alternativen Workoutpositionen es gibt und ab wann sie eingesetzt werden sollten.

>> Wir scannen etliche Sportarten und werden gemeinsam überlegen, welche Sportarte mit welcher Begründung sinnvoll oder nur bedingt sinnvoll ist für Schwangere.

Im Praxisteil beschäftigen wir uns mit Beckenöffnung und Beckenstabilisation, ISG Lockerung und probate Maßnahmen zur Linderung.